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第一章压力调适培训讲座概述第二章认知重构：重新定义职场压力第三章情绪管理：掌控职场情绪风暴第四章时间管理：化繁为简的职场艺术第五章正念减压：身心合一的调适之道第六章建立社会支持：构建职场减压网络1

01第一章压力调适培训讲座概述

第1页引言：压力无处不在培训的目标与意义短期与长期效益评估不同行业压力差异分析结合理论与实操的混合式教学企业投入产出比分析学员群体画像培训方法概述压力管理的重要性3

第2页分析：压力的多元成因生活事件压力压力事件触发机制组织文化影响不同企业文化下的压力表现差异压力的个体差异性格、价值观与压力反应的关系4

第3页论证：压力调适的理论基础社会支持理论组