运动疗法改善成人失眠障碍专家共识2026.pptx

运动疗法改善成人失眠障碍专家共识录CONTENTS失眠现状与共识方法运动改善睡眠机制运动疗法定义分类具体推荐意见

失眠现状与共识方法

全球失眠发生率超三成，慢性病程占比高中国人群睡眠时长不足，失眠症状普遍失眠显著增加抑郁复发及慢病风险全球超过30%的成人存在失眠症状，其中约半数呈现慢性病程。这表明失眠已成为普遍的健康问题，且长期失眠可能对身心造成持续影响，需引起广泛重视。2024年调查显示，中国人群平均睡眠时长仅为6.75小时，且59%的人存在失眠症状。这反映我国睡眠健康形势严峻，睡眠不足与失眠问题亟待干预。持续失眠的抑郁症患者复发率高达65%，远高于无