情绪管理不做暴躁少年--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪管理不做暴躁少年快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识情绪二、暴躁情绪的来源三、情绪管理的方法四、做情绪的小主人

PART01第一部分一、认识情绪

情绪是什么定义情绪是我们对客观事物的态度体验及相应的行为反应，比如开心、难过、生气等都是不同的情绪表现。表现情绪可以通过面部表情展现，像微笑代表开心，皱眉可能表示生气；也能通过身体动作体现，比如手舞足蹈是兴奋，垂头丧气是失落。种类常见的情绪有喜，如得到表扬时的喜悦；怒，像被人欺负后的愤怒；哀，如宠物丢失后的哀伤；惧，比如看到蛇时的恐惧。

暴躁情绪的样子外在表现暴躁时可能会满脸通红，眼睛瞪大，咬牙切齿，双手握拳，身体也会不自觉地颤抖。行为动作可能会大声吼叫、跺脚、摔东西，甚至会对他人动手，做出攻击性行为。言语表达会说一些很冲的话，比如“我讨厌你”“别管我”“烦死了”等，话语中充满了愤怒和不耐烦。

暴躁情绪的影响对自己长期暴躁会影响身体健康，比如导致血压升高、头疼等；还会让自己的心情一直处于糟糕状态，影响学习效率。对他人会让身边的人感到害怕、伤心，破坏和朋友、家人的关系，别人可能会因为你的暴躁而远离你。对事情暴躁时很难冷静思考，容易把事情搞砸，比如考试时一暴躁可能就会发挥失常，做事情也会出错。

第二部分二、暴躁情绪的来源

自身因素01性格特点有些同学天生性格比较急，遇到一点小事就容易