拒绝零食乱吃守护健康--中小学班会课件.pptxVIP

?拒绝零食乱吃守护健康新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识零食贰二、乱吃零食的危害叁三、健康饮食建议肆四、守护健康行动

壹一、认识零食立爱国之志·铸民族之魂

零食定义常见零食同学们，像薯片、糖果、辣条这些大家平时爱吃的都属于零食。它们通常在非正餐时间吃。特点零食一般口感丰富，味道多样，有甜的、咸的、辣的。而且很多零食包装精美，很吸引我们。分类零食可以分为膨化食品，比如薯片；糖果类，像巧克力糖；还有果脯类，例如芒果干等。

零食来源超市超市里有各种各样的零食，货架上琳琅满目，我们很容易被吸引。小卖部学校附近的小卖部也是我们买零食的常见地方，里面有很多便宜又好吃的小零食。网购现在网络很发达，我们还可以通过网购买到世界各地的零食。

常见零食举例薯片薯片口感酥脆，有很多种口味，如番茄味、烧烤味等，但它含油量比较高。冰淇淋冰淇淋香甜可口，在夏天吃很解暑，但吃多了容易肚子疼。饼干饼干有很多种类，比如苏打饼干、夹心饼干等，是比较常见的零食。

贰二、乱吃零食的危害溯千年之源·承文化之根

影响食欲正餐吃不下如果在饭前吃了很多零食，到吃饭的时候就会没有胃口，吃不下正餐。营养不均衡只吃零食会导致我们摄入的营养不全面，影响身体正常发育。饮食习惯变差乱吃零食会打乱正常的饮食规律，让我们养成不好的饮食习惯。

损害健康肥胖很多零食热量高，吃多了容易让我们长胖，增加患疾病的风险。龋齿糖果等甜食