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《单手持轻物掷远》教案

一、教学对象

小学X年级学生

二、课时

1课时（40分钟）

三、教学目标

（一）运动参与

引导学生积极参与到单手持轻物掷远的学习与练习中，体验投掷活动的乐趣，乐于展示自己的投掷能力。

（二）运动技能

1.使学生初步掌握单手持轻物掷远的预备姿势、引臂、蹬地、转体、挥臂（鞭打）、出手和随前动作的基本要领。

2.发展学生上肢、腰腹及下肢力量，提高身体协调性和快速挥臂能力。

（三）身体健康

通过练习，增强学生上肢、躯干及下肢的肌肉力量和关节灵活性，促进身体正常发育。

（四）心理健康与社会适应

培养学生勇于尝试、克服困难的意志品质，在练习和游戏中表现出合作精神和竞争意识，体验成功的喜悦。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.正确的预备姿势和引臂动作。

2.蹬地、转体、挥臂（鞭打）动作的协调连贯。

3.出手角度和出手速度。

（二）教学难点

1.全身力量的协调配合，特别是下肢蹬地力量向躯干、上肢的传递。

2.最后用力阶段的快速挥臂和手腕、手指的发力。

五、教学准备

（一）场地

平整的操场一块，画有投掷线和不同远度的标志线或标志桶。

（二）器材

轻物（如沙包、小纸团、轻型软球、彩带球等，每人1-2个）、体操垫（用于放松）、口哨、标志物、录音机（可选）。

（三）教师准备

熟悉教材，备好课，检查场地器材安全性，预设教学情境。

（四）学生准备