外刊双语 比熬夜更容易让人变老的公开课教案教学设计资料.docxVIP

外刊双语比熬夜更容易让人变老的，是作息混乱

Whetheryou’retryingtogetsevenhoursofsleepanightortakeanhour-longruneverymorning,?consistency?isthekeytobuildinghealthyhabits.Andnowanewstudysuggeststhathavingstabledailypatternsofrestandactivitymaybelinkedtoslowerbiologicalaging.Scientistsalreadyknewthatsleepcaninfluenceaspectsofhealththatareaffectedbyaging,suchascognition,?metabolism?andthebody’sabilitytorepairdamagedcells.

无论是保证每晚睡足七小时，还是坚持每天晨跑一小时，规律性始终是养成健康习惯的关键。现在，一项新研究指出，保持稳定的日常作息和活动模式，或许与更缓慢的生物学衰老有关。此前，科学家已经发现，睡眠会影响多项与衰老密切相关的身体功能，包括认知能力、新陈代谢，以及机体