注重情商发展的实践型课程活动汇编.docxVIP

注重情商发展的实践型课程活动汇编

活动目录

\h活动一：情绪温度计

\h活动二：情绪故事会

\h活动三：我的情绪脸谱创作

\h活动四：情绪(Bag)与识别游戏

\h活动五：换位思考角色扮演

\h活动六：冲突解决四步法实践

\h活动七：压力管理工作坊

\h活动八：积极语言与感恩练习

\h活动九：团队合作中的情绪管理和沟通

\h活动十：模拟面试——非语言沟通与自信表达

活动一：情绪温度计

活动目标:

认识并命名基本的情绪。

学习用“情绪温度计”来量化表达情绪强度。

提高自我情绪觉察能力。

材料:

画有从1到10刻度（1表示平静，10表示极度激动/愤怒/悲伤等）的“情绪温度计”图卡（每人一张）。

笔。

活动流程:

主持人介绍情绪温度计的刻度代表的含义：1=非常平静，3=有点高兴/难过，5=一般状态，7=比较激动/生气/伤心，10=非常激动/生气/伤心。

选取一个引发情绪共鸣的事件（如：被表扬、等车时遇到延误、得到礼物等），请参与者思考自己当时的感受。

引导参与者将自己当时的情绪强度用手指指向温度计上的相应刻度，并简单说出是什么情绪（如：“我有点高兴，指向3”）。

可以让几位参与者分享他们的“温度计”读数和情绪名称。

讨论：情绪强度会变化吗？为什么？

讨论要点:

不同情绪的强度如何？

识别情绪强度对自己有什么帮助？

我们如何管