心理压力释放轻松成长--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容01PARTONE一、认识心理压力02PARTTWO二、压力的表现03PARTTHREE三、释放压力的方法04PARTFOUR四、轻松成长

PART01一、认识心理压力校园安全教育第一课

压力是什么直观理解压力就像是我们背上的小包袱，有时候这个包袱很轻，有时候却很重。比如考试前，我们会担心考不好，这个担心就是一种压力。压力的表现身体上可能会出现心跳加快、手心出汗等情况。比如在参加演讲比赛前，有的同学会感觉心脏砰砰跳，手心湿漉漉的。生活中的压力来源学习上，作业太多、考试太难；生活中，和朋友闹矛盾、被家长批评等都可能带来压力。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们更有动力。就像运动员在比赛时，一定的压力能让他们发挥出更好的水平。消极影响压力太大可能会让我们变得不开心、没精神。比如长期被学习压力压着，可能会不想上学。压力积累的后果如果压力一直积累，可能会影响我们的身体健康，还会让我们变得脾气暴躁。

压力的普遍性人人都有压力不管是大人还是小孩，都会有压力。爸爸妈妈工作也会有压力，我们学习和生活也会有。不同阶段的压力小时候可能担心玩具被抢走，长大后可能担心成绩不好。不同的成长阶段，压力也不一样。压力的多样性压力的来源是多种多样的，除了学习和生活，还有兴趣班、比赛等方面的压力。

PART02/第二部分二、压力的表现SMA