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2026年健康养生指南测试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.根据中国居民膳食指南（2026版），成年人每日推荐摄入多少克膳食纤维？

A.25克

B.30克

C.35克

D.40克

2.2026年《中国高血压防治指南》建议，正常高值血压（血压130-139/85-89mmHg）人群应如何管理？

A.立即服用降压药

B.加强生活方式干预

C.定期监测血压，必要时用药

D.无需干预

3.针对中老年人常见的骨质疏松问题，以下哪种食物钙含量最丰富？

A.酸奶

B.紫菜

C.鸡肉

D.豆腐

4.根据最新研究，长期缺乏哪种维生素可能增加患老年痴呆的风险？

A.维生素A

B.维生素B12

C.维生素C

D.维生素D

5.2026年《中国居民腰背痛防治指南》推荐，预防腰肌劳损的最佳运动是？

A.仰卧起坐

B.游泳

C.深蹲

D.瑜伽

6.针对糖尿病足患者，以下哪种行为最不利于伤口愈合？

A.保持伤口清洁干燥

B.每日换药

C.穿过紧的鞋袜

D.使用促进循环的药物

7.根据中国中医科学院最新研究，春季养生应注重哪种食材？

A.薄荷

B.生姜

C.花椒

D.肉桂

8.2026年《中国睡眠指南》建议，成年人每晚睡眠时长应达到？

A.6小时

B.7-8小时

C.9小时

D.