营养搭配养成科学饮食习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?营养搭配养成科学饮食习惯通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识营养搭配02PARTTWO二、常见的不良饮食习惯03PARTTHREE三、科学的营养搭配方法04PARTFOUR四、养成科学饮食习惯

PART01一、认识营养搭配校园安全教育第一课

营养元素知多少碳水化合物碳水化合物是我们身体能量的主要来源，像米饭、面包、土豆里就含有很多碳水化合物。它能让我们有力气玩耍和学习。蛋白质蛋白质是身体的“建筑材料”，帮助我们的身体生长和修复。肉类、蛋类、豆类都是富含蛋白质的食物。维生素维生素对我们的身体非常重要，不同的维生素有不同的作用。比如维生素C能增强我们的免疫力，橙子、草莓里就有很多维生素C。

食物分类小知识谷类谷类食物包括大米、小麦、玉米等，它们是我们饮食的基础，能为我们提供很多能量。蔬菜水果类蔬菜水果能给我们提供维生素和矿物质，还含有很多纤维素，能帮助我们消化。奶类和豆类奶类富含钙，能让我们的骨骼更健康；豆类含有丰富的蛋白质，是很好的植物蛋白来源。

营养搭配的重要性保持健康合理的营养搭配能让我们的身体更健康，不容易生病。促进生长发育小学生正处在生长发育的阶段，营养搭配能帮助我们长高、变聪明。提高学习效率吃的营养均衡，我们的大脑就能更好地工作，学习起来也更轻松。

PART02/第二部分二、常见的不良饮食习惯SMARTLEARNING,BRIG