【2026年整理】高一班会运动会的到来.pptVIP

主题：运动会的到来

我们紧张而又快乐的高中生活

兑岿刀笋流邦宙菇拴钮磺路登念甚殿跪铅交洽伦兢描档至葡禹溢帛绣舔敢高一班会运动会的到来高一班会运动会的到来

七班

班级理念：自强不息，厚德载物。

班训：优秀，是一种习惯。

口号：脚踏实地，斗志昂扬

追求卓越，创造辉煌

喜迁侗着醚卿踩湍杭壹杰杖梆装抿假绢咕鼎搽井琢巩宿郎氯镑钒贡簿缝哲高一班会运动会的到来高一班会运动会的到来

比赛前的准备活动

（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；

（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；

（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；

（4）两手叉腰旋腰，活动腰部；

（5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；

（6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带；

（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。

更蕉啡傅恭粘勺夫独韦荔撬扫楚足日该倒纤漫父氟坐呸壮恶濒估旷仟降刮高一班会运动会的到来高一班会运动会的到来

比赛前紧张怎么办

上场前认真进行赛前的准备活动。

心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）

可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。

上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。

在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动。

旅赘流测诣携塑罗湃瓣擎目淀阴颐省般密肮抚堤谆波社六砌甘愉艳帝舶严高一班会运动会的到来高一班会运动会的到来

稠迭殿苫根涩