情绪失控学会冷静自控--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪失控学会冷静自控我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪失控02二、冷静自控的重要性03三、冷静自控的方法04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪失控我们的世界正在改变

情绪失控的表现大喊大叫当我们情绪失控时，可能会忍不住大声呼喊，声音比平时大很多，比如和同学发生矛盾时，突然就大声叫嚷起来。摔打物品会随手拿起身边的东西，像书本、文具等，用力扔出去或者摔在地上，以此来发泄内心的不满。哭闹不止可能会不受控制地哭泣，眼泪止不住地流，还会发出抽噎声，怎么都停不下来。

情绪失控的危害伤害自己情绪失控时可能会做出一些伤害自己身体的行为，比如用手拍打自己、撞头，对自己的身体造成疼痛和损伤。影响他人大声吵闹、摔东西等行为会影响到身边的同学和老师，让他们没办法正常学习和工作，还可能会吓到别人。破坏关系经常情绪失控容易和同学、朋友产生矛盾，别人可能会因为你的失控行为而不愿意和你一起玩，影响彼此之间的友谊。

常见的触发因素被误解当我们被老师或者同学误会做了不好的事情，心里会觉得委屈，就容易情绪失控，比如被冤枉偷了东西。遇到困难在学习或者生活中遇到难题，怎么都解决不了，像做不出数学题、系不好鞋带，就可能会着急得情绪失控。被批评当受到老师或者家长的批评时，心里可能会觉得难过、不服气，从而情绪失控，比如被批评作业写得不好。

PART02二、冷静自控的重要性MYGRO