2026年三力测试前一日作息建议充足睡眠清淡饮食与测试当天准备清单.docxVIP

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2026年“三力”测试前一日作息建议（充足睡眠、清淡饮食）与测试当天准备清单

一、单选题（共10题，每题2分）

说明：请根据题意选择最符合要求的选项。

1.在“三力”测试前一日晚上，最适合的睡眠时间是几点？

A.22:00

B.23:00

C.24:00

D.21:00

2.晚餐应选择哪种烹饪方式？

A.煎炸

B.炒菜

C.蒸煮

D.烤制

3.测试前一日可以饮用含咖啡因的饮料吗？

A.可以，适量饮用

B.不建议饮用

C.只喝少量即可

D.咖啡因有助于提神

4.测试前一日应避免食用哪种食物？

A.米饭

B.面条

C.油炸食品

D.清淡的粥

5.睡前几小时应避免使用哪种电子设备？

A.手机

B.电视

C.电脑

D.以上都是

6.测试当天早上应该喝多少水？

A.少量

B.适量

C.大量

D.不喝水

7.测试当天早餐应选择哪种食物？

A.油条豆浆

B.粥搭配鸡蛋

C.面包牛奶

D.饺子

8.测试当天可以携带零食进入考场吗？

A.可以，但需提前报备

B.不可以

C.可以带少量水果

D.只能带糖

9.测试当天早上需要化妆吗？

A.需要，以保持精神

B.不需要，保持自然即可

C.建议化淡妆

D.化妆有助于集中注意力

10.测试当天需要携带哪些证件？

A.身