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-基本健康技能健康教育与促进疾病预防与控制健康素养与心理健康健康素养与健康传播健康素养与健康管理健康素养与健康保险健康素养与健康立法健康素养与健康教育目录健康素养与自我监测健康素养与健康公益健康素养与医疗旅游

1基本健康知识与理念

基本健康知识与理念健康定义：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态环境关联：环境与健康息息相关，保护环境可促进健康慢性病管理：关注血压、血糖、肺功能变化，做好高血压、糖尿病和慢阻肺的自我健康管理健康责任：公民身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任传染病防控：传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责癌症预防：积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变预防理念：预防是促进健康最有效、最经济的手段，应主动学习健康知识疫苗接种：儿童应按免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗预防疾病职业健康：了解工作岗位危害因素，遵守操作规程，做好个人防护

2健康生活方式与行为

健康生活方式与行为饮食平衡膳食以谷类为主，多吃蔬菜水果，注意荤素粗细搭配，少盐少油少糖运动习惯每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动，加2-3次抗阻训练体重管理保持健康体重，避免超重与肥胖，坚持吃动平衡戒烟限酒不吸烟(含电子烟)，少饮酒不酗酒，任何年龄戒烟均可获