原创力文档运用情绪ABC理论调节消极情绪的步骤教师介绍消极情绪调节的ABCDE步骤学生运用练习:以你最近产生过的一种消极情绪为例，按上述步骤进行情绪调整，并把调整过程记录在纸上。教师举例分析:最近我总处在焦虑不安和自卑的情绪中。小组内交流自己的调整步骤并互相评析。每组选一个代表说出自己的调整过程及体会。练习:请用理性情绪理论对自己的一个负性事件进行分析。123456第二节理性情绪理论及其应用案例分析：好学生的烦恼用建设性的积极用语代替危险性用语练习：将危险的自我谈话变成建设性的自我谈话积极的自我谈话第二节理性情绪理论及其应用危
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