2026年上海市闵行区高三语文一模作文题目解析及范文：左右你喜怒哀乐的，不过是你对人、对事、对己的预期而已.pdfVIP

[闵行区一模]

预期，是指对未来的估计。人们常因达到或超过预期而喜悦，因未达预期而沮丧。因而有人

就说：“左右你喜怒哀乐的，不过是你对人、对事、对己的预期而已。不如降低预期，别让

自己不开心。”

你是否赞同这种说法？请谈谈你的认识与思考。

要求：题目自拟；不少于字。

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【写作指导】

1.题目类型：思辨类

2.关键句：对“降低预期以避免负面情绪”的看法

3.界定概念：

预期：指对未来事件的心理预测和期望，是基于过去经验和个人价值观形成的。

情绪：指个体对外界刺激或内在状态所产生的主观感受，通常伴随生理反应和行为倾向。

降低预期：指主动调低对某一目标或结果的心理期待值，以减少失望的可能性。

4.思辨路径

（1）承认预期影响情绪的事实

预期确实能在很大程度上决定我们的情绪体验，符合心理学中的“期望理论”。然而，情绪

并非完全由预期控制，还受到多种因素的影响，如个性特质、环境变化等。

（2）探讨降低预期的利弊

优点：有助于减轻压力，增加正面情绪；促进心理健康；提升生活满意度。

缺点：可能导致自我设限，失去追求卓越的动力；长期来看，可能削弱个人成就感和社会贡

献感。

(3)寻找替代策略

除了简单地降低预期外，还可以通过增强心理韧