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第一章睡眠障碍的心理辅导概述第二章睡眠障碍的认知评估方法第三章认知行为疗法的核心技术第四章常见睡眠障碍的心理干预第五章睡眠障碍的心理辅导技术进阶第六章睡眠障碍心理辅导的未来发展趋势

01第一章睡眠障碍的心理辅导概述

睡眠障碍的普遍性与严重性睡眠障碍是全球性的健康问题，影响着各个年龄层的人群。根据世界卫生组织的统计，全球约27%的成年人存在不同程度的睡眠障碍，其中失眠症占比最高，达到11.6%。在中国，情况同样严峻。中国睡眠研究会2022年发布的调查显示，大学生群体失眠发生率为80.3%，白领群体为76.1%。这些数据表明，睡眠障碍已经成为了影响国民健康的重要因素。睡眠不足不仅会带