高考最后一课带着底气奔赴考场.pptxVIP

高考最后一课带着底气奔赴考场-高三考前主题班会

今天,我们只讲三件事稳住心稳住事稳住步然后,带着底气出发

第一章:稳住心你不是空手走进考场三年的积累都在你身体里认真记的笔记三年刷过的题点滴的进步

紧张是正常的不紧张的人反而不正常不紧张的人反而不正常紧张说明你在乎接纳紧张,和它做朋友

别被万一吓到自己99%99%的担心都不会发生万一考砸了→万一出意外→万一忘了→还没发生不会忘的做好PlanB

和焦虑和平共处三个简单方法深呼吸正念冥想自我暗示吸气4秒-屏住4秒-呼气4秒5分钟放空练习对自己说我可以

最后一周的心态关键词平常心自信心耐心正常作息,正常发挥相信三年的努力,相信自己不要急躁,稳扎稳打

第二章:稳住事把不确定变成确定考前检查清单证件文具准考证、身份证2B铅笔、橡皮、中性笔路线闹钟多设几个,定好时间确认考场位置和路线

最后几天的复习策略回归基础看错题本不钻偏难怪不做难题,回归课本和基础题行动:偏难怪题放下,抓牢会做的行动:筛选模拟卷中基础题优先完成重温易错点,避免重复犯错行动:按章节梳理错题,标记高频错点每天2小时课本例题重做

考前一天做什么轻松浏览上午复习框架不抠细节准备物品下午整理好考试用品早点睡觉晚上定好闹钟安心入睡别熬夜保证充足睡眠

考场上的时间分配考场上的时间分配先易后难合理放弃会的先做,不会的标记超过2分钟没思路就跳过合理放弃留时间检查超过2分钟没思路就跳过至少留1