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瑜伽是把“双刃剑”：健身帮手也会带来运动伤害

梁永瑛胡莺

实际上，瑜伽最重要的是呼吸和冥想，而不是在技能上去挑战自己的极限。而市面上流行的所谓“健康瑜伽”“美容瑜伽”等，以急功近利的心态追求运动效果，包括美容、减肥，以及挑战高难度动作等，这是与瑜伽的本质背道而驰的，同时也是导致瑜伽运动损伤高发的原因之一。

习练瑜伽有一定的风险，并非人人都适合，如——

1.骨质疏松症患者。这类患者练习瑜伽容易造成撕脱性骨折或压缩性骨折。

2.椎间盘突出症、腰椎滑脱患者。由于腰椎间盘突出后压迫了坐骨神经根，从而会引起下肢发麻、酸痛等症状，如果做瑜伽动作时稍有不慎，极易导致神经根进一步被压迫，使原有的病情呈现持