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高中心理健康教案

课题名称：情绪的调色盘——高中生情绪认知与管理

授课对象：高中一年级学生

课时安排：1课时（45分钟）

设计理念：

高中阶段是学生生理和心理发展的关键时期，也是情绪体验日益丰富但情绪调控能力尚在发展的阶段。学业压力、人际交往、自我认同等多方面因素易使学生产生复杂的情绪体验。本课旨在引导学生认识情绪的多样性与普遍性，理解情绪本身并无绝对好坏之分，重点在于学会识别、接纳自身情绪，并初步掌握一些积极有效的情绪管理方法，从而提升心理韧性，促进其身心健康发展和人格完善。

教学目标：

1.认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型与功能，认识到情绪的复杂性和普遍性；理解情绪ABC理论的基本内涵，初步认识到认知对情绪的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自身的各种情绪，包括积极情绪与消极情绪，减少对负面情绪的排斥与恐惧；培养学生积极乐观的人生态度。

3.技能目标：引导学生学习识别自己和他人情绪的基本方法；初步掌握至少两种积极应对和管理负面情绪的方法，并尝试在生活中运用。

教学重难点：

*教学重点：情绪的识别与接纳；积极情绪管理方法的学习与运用。

*教学难点：如何引导学生将所学的情绪管理方法内化为自身技能，并能在实际生活中灵活运用；如何帮助学生理解并运用认知调整来改善情绪体验。

教学方法：

讲授法、小组讨论法、情景体验法、角色扮演法、案例分析法、活动体验法。