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老年失眠的食疗方与穴位按摩

一、现状分析：咱们身边那些“睡不好的夜晚”

楼下的王婶最近总在阳台晃悠。晚上八点多，她搬个藤椅坐在路灯下，手里攥着把蒲扇，说是“屋里闷得慌”。可我知道，她是睡不着——上周她拉着我念叨：“昨晚翻来覆去到十二点，听见楼下的猫叫，听见楼上的水管响，连邻居家的呼噜声都能听清。”对门的李叔更明显，以前总爱早起打太极，现在五点就蹲在小区门口的早餐摊，说“醒了就再也睡不着，不如出来透透气”。

这样的场景，在咱们老年人群里太常见了。有次社区体检，医生说：“六成以上的老人都有睡眠问题，要么躺半天睡不着，要么半夜总醒，要么天没亮就爬起来。”可这事儿说大不大，说小也不小——睡不好的老人，