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2025年版体重管理指导原则

目录

02

个性化目标设定

01

体重管理科学基础

03

营养干预策略

04

运动干预方案

05

数字技术应用

06

长期维持机制

体重管理科学基础

01

最新健康体重定义与标准

01.

亚洲人群专属标准

基于亚洲人胰岛素敏感性低的特点，BMI≥23.0即视为超重，≥27.5为肥胖，较欧美标准更严格，以更早识别高风险人群。

02.

腰围临界值

男性≥90厘米、女性≥80厘米定义为腹型肥胖，反映内脏脂肪蓄积，与代谢综合征风险直接相关。

03.

多维度评估

结合腰臀比（男性0.90，女性0.85）或腰高比（≥0.50）综合判断，弥补BMI无法区分脂肪分布的局限性。

体