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2025年学生心理辅导与咨询指南

第1章心理健康基础认知与自我觉察

1.1(理解心理健康的多元维度)

心理健康并非指“没有情绪”，而是指个体在面对压力、挑战和环境变化时，能够保持相对稳定的情绪状态，具备适应环境的能力，并拥有积极的自我认知与成长意愿。根据世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康是“一种状态，在这种状态下，个人能够充分发挥其潜能，并在面对生活压力时保持平衡”。心理健康包含三个核心维度：认知维度指个体对自己、他人及世界有清晰、客观的认知，不陷入思维扭曲；情感维度指情绪反应适度且富有弹性，既能体验快乐也能承受悲伤而不崩溃；行为维度指个体能够履行社会角色责任，保持规律的生活作