情绪调节培训教程 (2).pptxVIP

第一章情绪调节培训教程：引入与基础认知第二章情绪调节的认知重评策略第三章情绪调节的表达抑制策略第四章情绪调节的情境选择策略第五章情绪调节的工具箱建设第六章情绪调节的长期发展与实践

01第一章情绪调节培训教程：引入与基础认知

情绪调节的重要性：一个真实案例在当今快节奏的工作环境中，情绪调节能力已成为衡量个体职业竞争力的关键指标。让我们通过一个真实案例深入探讨这一重要性。某科技公司项目经理小李，曾因连续三个月高强度项目冲刺，导致焦虑症发作，请假两周治疗。这一事件不仅使小李个人承受巨大压力，更导致其所在团队生产力下降20%，项目延期两周。这一案例揭示了情绪调节的缺失可能带来的连锁反应—