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越饿越胖！戒掉这5个减肥坏习惯

你是否也有过这样绝望的体验：早晨站在体重秤上，看着那个顽固不化的数字，暗暗发誓今天一定要少吃。于是，你跳过早餐，午餐只吃几片菜叶和一口米饭，整个下午都沉浸在对食物的幻想和对自己的敬佩中。你感到肚子咕咕作响，甚至有些头晕眼花，但你告诉自己：“这是脂肪在燃烧的声音。”

然而，夜幕降临，意志力的堤坝在饥饿的洪水面前轰然倒塌。你打开冰箱，吃掉了计划之外的所有东西——昨天剩下的半块蛋糕、两片面包、一把坚果，或许还有一桶冰淇淋。你带着满腹的罪恶感和生理上的饱胀感入睡，第二天早晨，体重秤上的数字非但没有下降，反而还上涨了一点。你感到万分沮丧，甚至开始怀疑人