压力疏导技巧培训PPT.pptxVIP

第一章压力源认知与自我评估第二章认知重构与压力重塑第三章身心调节技术实操第四章社会支持系统构建第五章行为习惯优化第六章长期压力管理与发展

01第一章压力源认知与自我评估

压力认知误区场景引入：小王的职场困境某科技公司市场部经理小王的工作压力案例压力并非全然负面短期压力提升工作效率，长期压力则导致多系统损害压力感知差异同样项目压力，不同部门员工感知强度差异显著认知误区列表常见的压力认知误区

压力源分类检测数据可视化：压力源分布三维压力矩阵模型自我检测清单展示某咨询公司500名员工的压力源分类数据从个体可控性、社会支持度、典型场景三个维度分析压力源记录个人压力症状和频率

个性压力阈值