职场压力心理减压课程.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与评估第三章科学减压方法体系第四章压力管理工具箱第五章团队与组织减压策略第六章减压效果评估与持续改进

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性压力普遍性总结职场压力是普遍现象，需要系统解决方案典型场景：互联网公司产品经理长时间工作导致身心俱疲压力生理反应机制皮质醇抑制免疫细胞活性，导致健康问题压力心理危害数据职场抑郁求助案例增长显著压力社会经济影响企业医疗支出和生产力下降案例验证：制造企业压力管理成效减压计划显著降低员工压力水平

压力的生理反应机制压力激素皮质醇作用机制长期压力导致皮质醇水平持续升高交感神经系统持续兴奋导致心率