原创力文档2025年饮食年轻测试题及答案
一、饮食结构与年轻度关联测试（共10题）
1.日常主食中，全谷物（燕麦、糙米、藜麦等）占比通常为？
A.0-20%B.21-40%C.41-60%D.61%以上
答案：D（全谷物富含B族维生素、膳食纤维及抗性淀粉，可改善肠道菌群多样性，延缓代谢衰老。2024年《自然·衰老》研究显示，全谷物日均摄入≥150g的人群，外周血白细胞端粒长度比低摄入者长3.2%）
2.每周摄入深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鳕鱼）的频率？
A.0次B.1次C.2-3次D.4次以上
答案：C（深海鱼是EPA、DHA的优质来源，202
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