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瑜伽教学与经营管理手册

第1章瑜伽基础理念与核心体式

1.1瑜伽哲学与身心联结

瑜伽哲学的核心并非单纯的体位训练，而是通过体式（Asana）这一媒介，实现身体、意识与宇宙能量的完美融合。在经典《瑜伽经》中，瑜伽被定义为“合一”（Yuga），即个体灵魂（Atman）与宇宙本体（Brahman）的完全结合。这一理念要求练习者在每一个动作中保持高度的专注与觉知，将分散的注意力凝聚于一处，从而打破身心的局限。身心联结的构建始于对“身”的觉察。瑜伽强调“身即心”（MayaMayaManas），认为身体的每一个细胞都承载着意识。因此，练习者不能仅关注动作的完成，更要关注动作背后的感受。