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-健康饮食与营养目录图文健康宣教素材

PART-1图文健康宣教素材

图文健康宣教素材一、健康基础知识健康定义身体、心理和社会适应的良好状态，预防是最经济有效的健康促进手段健康责任公民需维护自身健康且不损害他人健康，法律保护身心健康传染病防控传染源、传播途径和易感人群是传染病流行三环节，防控需全民参与疫苗接种儿童按程序接种疫苗，成人可通过疫苗预防疾病慢性病管理定期监测血压、血糖、肺功能，高血压、糖尿病、慢阻肺患者需加强自我管理

图文健康宣教素材二、健康生活方式心理健康重视情绪管理，焦虑抑郁时主动寻求帮助，保证充足睡眠04运动建议每周150-300分钟中等强度有氧运动或75-150分钟高强度运动，结合抗阻训练02膳食平衡以谷类为主，多食蔬果薯类，少盐少油少糖，提倡分餐和使用公筷01戒烟限酒戒烟越早越好，电子烟同样有害；避免酗酒03卫生习惯勤洗手、早晚刷牙，科学使用消毒产品，避免接触病死禽畜和野生动物05

图文健康宣教素材三、特殊人群健康儿童健康老年人健康职业健康预防跌倒和骨质疏松，关注老年痴呆早期症状劳动者需了解工作环境危害(如粉尘、噪音)，做好个人防护母乳喂养至6个月后添加辅食，预防近视和肥胖，避免网络成瘾

图文健康宣教素材四、急救与安全技能心肺复苏创伤处理灾害应对学习使用AED，掌握心肺复苏术止血包