高考前，最怕的不是孩子失眠，而是家长“醒着”做这三件事.docxVIP

高考前，最怕的不是孩子失眠，而是家长“醒着”做这三件事

高考倒计时，很多家长最担心的是：孩子万一失眠了怎么办？于是，你提前一周就开始叮嘱：“早点睡啊，别熬夜。”考试前一晚，你恨不得每小时起来看一眼，他到底睡着了没有。

但你想过没有？孩子失眠一两晚，对考试的影响，远没有那么大。

真正拖后腿的，是你这位“醒着”的家长，在最后关头做了下面这三件“好心办坏事”的事。

第一件：深夜“查房”——越关心，孩子越睡不着

场景重现：

晚上11点，你轻轻推开孩子的房门。

“还没睡啊？”（语气里带着焦虑）

“快了。”孩子翻了个身。

凌晨1点，你又醒了，再去瞄一眼。灯还亮着。你忍不住走进去：“都1点了！再不睡明天怎么考试？”

结果呢？孩子更烦躁了，翻来覆去，彻底失眠。

为什么这是最怕的事？

睡眠这件事，越在意越睡不着。你每一次“查房”，都在提醒他：“你应该紧张，你应该睡不着。”而且，你把自己的焦虑，通过脚步、推门、叹气，精准地传递给了他。

正确做法：

考前一周，正常提醒作息，但不反复强调。

考试前一晚，孩子几点睡、几点睡着，不要管，你只需要做一件事：自己按时关灯睡觉。

如果孩子真的失眠，告诉他：“没关系，躺着闭目养神也是休息。明天进考场，精神自然会集中。”

记住：你睡得安稳，孩子才能心安。

第二件：大清早“催命”——用关心制造压力

场景重现：

考试当天早上6点，你比孩子先醒。你开始忙活：