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拉伸疗法培训试题及答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.拉伸疗法中，哪种拉伸方式通常用于动态拉伸？（）

A.静态拉伸B.动态拉伸C.渐进性拉伸D.被动拉伸

【答案】B

【解析】动态拉伸通过活动关节进行连续的、有控制的动作，常用于热身。

2.进行拉伸训练时，一般建议每个动作保持多长时间？（）

A.5-10秒B.10-30秒C.30-60秒D.1-2分钟

【答案】B

【解析】静态拉伸通常保持10-30秒，以避免肌肉过度疲劳。

3.以下哪种情况不适合进行拉伸训练？（）

A.肌肉紧张B.运动后恢复C.急性损伤D.提高柔韧性

【答案】C

【解析】急性损伤期进行拉伸可能加重损伤。

4.拉伸训练的主要