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2026年情绪管理与压力应对题

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

背景：随着经济结构调整，某沿海城市IT企业员工普遍面临工作强度加大、通勤时间长等问题，导致焦虑情绪上升。公司计划开展情绪管理与压力应对培训。

1.员工小张因长期加班导致失眠，情绪低落。根据认知行为理论，最适合他的干预方法是（）。

A.正念冥想

B.放松训练

C.认知重构

D.社交支持

2.某程序员团队因项目延期产生内耗。团队领导者应优先采取哪种沟通策略？（）

A.强调责任归属

B.鼓励成员自我调节

C.组织非正式团建活动

D.分解任务目标

3.某制造业企业发现员工因重复性工作产生职业倦怠。以下哪项措施最符合“工作丰富化”原则？（）

A.提供物质奖励

B.赋予自主决策权

C.减少工作时长

D.加强绩效考核

4.某外贸公司员工因汇率波动频繁感到压力。以下哪项心理防御机制最不利于长期适应？（）

A.合理化（“市场波动是正常的”）

B.逃避（“不关注汇率就能缓解”）

C.升华（将压力转化为学习动力）

D.表格（记录压力日志并分析）

5.某高校教师因论文发表压力巨大。以下哪项行为最符合“情绪劳动”管理策略？（）

A.拖延提交论文

B.向同事倾诉压力

C.每天设定小目标

D.持续熬夜赶进度

6.某电商企业客服因客户投诉