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Id健康生活概述

健康生活概述健康定义通过合理饮食、规律运动、良好作息及积极心态维持身心平衡的生活方式核心目标预防疾病、提升生活质量、延长寿命实施原则需长期坚持，注重科学性与个性化调整

Id健康饮食

健康饮食营养搭配CREATIVECREATIVE每日50-70克，以橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸为主，限制动物油及反式脂肪脂肪每日摄入5份蔬菜(约400克)及2份水果(200-250克)，注重深色与彩色品种维生素与矿物质每