《坦然休闲》教学课件-2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级.pptx

2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级《坦然休闲》教学课件

你的休闲是这样吗？（状态一）关键词：过度放纵看似在休息，实则是用一种无节制的方式消耗自己，让身体和精神都处于透支边缘。彻底“放飞自我”一到假期就卸下所有自律，把平日的规划和约束全部抛在脑后，随心所欲。通宵沉迷娱乐不分昼夜地刷短视频、打游戏，沉浸在虚拟的快感中，忘记了时间的流逝。生活作息颠倒昼夜节律被打破，该睡的时候玩，该起的时候睡，身体的自然时钟完全混乱。休闲后更疲惫假期结束不仅没感到放松，反而头昏脑涨、精神萎靡，身体比上班上学时更累。这种“报复性”的休闲方式，只是用一种疲惫替代了另一种疲惫，无法带来真正的身心滋养。

你的休闲