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《接纳自己的情绪》教案-2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级

一、学情分析

八年级学生处于青春期情绪波动最显著的阶段，身心发展快速变化，自我意识强烈，情绪敏感且多变。日常学习生活中，学生频繁出现焦虑、烦躁、失落、自卑、愤怒、压抑等各类负面情绪，同时伴随喜悦、自豪、感动等积极情绪。但多数学生存在严重的情绪认知误区，普遍认为负面情绪是不好的、无用的，刻意压抑、逃避、抵触负面情绪，只会追逐积极情绪。学生缺乏情绪识别、接纳与疏导的能力，面对负面情绪时容易出现自我否定、冲动易怒、内耗纠结等问题，无法与自身情绪和平共处。同时学生不会合理表达情绪、疏导情绪，长期压抑容易引发心理内耗、人际矛盾、学习状态下滑等问题，亟需通过课堂学习，树立正确的情绪观，掌握情绪接纳与调节的科学方法。

二、教材分析

《接纳自己的情绪》是苏科版八年级心理健康教材情绪管理板块的核心重点课时，是学生情绪认知与调节能力培养的关键课程。教材突破传统情绪调节教学的局限，摒弃“消除负面情绪”的片面认知，以“接纳情绪”为核心主线，内容逻辑科学、贴合青春期学生心理特点，涵盖情绪的多样性、正负情绪的价值、情绪认知误区、情绪接纳的内涵、情绪接纳与疏导的实操方法五大核心板块。教材搭配大量青春期真实情绪案例，贴合学生日常人际、学业、自我成长场景，弱化理论说教、强化心理感知与实操疏导。本课承接基础情绪认知课程，是情绪管理的升华课程，帮