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耐力持久性试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题

1.下列哪项是评价心肺耐力的核心指标？

A.肌肉力量

B.最大摄氧量（VO?max）

C.灵活性

D.反应速度

2.长时间耐力运动中，主要供能系统是？

A.磷原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.ATP-CP系统

3.关于耐力训练的描述，正确的是？

A.训练强度越大越好

B.每周训练频率应≥5次

C.训练后需充分恢复

D.只需进行有氧训练，无需力量辅助

4.影响耐力持久性的生理因素不包括？

A.心肺功能

B.肌肉耐力

C.骨骼密度

D.能量储备

5.下列哪种训练方法最适合提升有氧耐力？

A.最大力量训练

B.间歇训练法

C.爆发力训练

D.柔韧性训练

6.中老年人进行耐力运动时，安全心率范围应为？

A.（220-年龄）×80%~90%

B.（220-年龄）×60%~70%

C.（220-年龄）×40%~50%

D.（220-年龄）×30%~40%