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围产期身心调养与康复指导

围产期是指围绕分娩前后的一段关键时期，通常涵盖妊娠晚期（孕28周后）、分娩过程及产后42天（产褥期）。这一阶段不仅关系到母亲的身体恢复，更直接影响新生儿的健康及家庭的长期和谐。本指南旨在提供科学、全面的身心调养与康复建议。

一、生理调养与身体康复

1.产后早期（0-7天）：休息与观察

此阶段身体极度虚弱，核心任务是充分休息与伤口护理。

恶露观察：密切关注恶露的颜色、气味和量。正常情况应由鲜红逐渐转为淡红，最后变为白色或黄色。若出现大量血块、恶臭或突然增多，需立即就医。

伤口护理：

顺产侧切/撕裂：保持会阴部清洁干燥，每次如厕后用温水冲洗，遵循医嘱进行消毒。