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举重抓举技术试题及详解

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

在举重抓举技术中，运动员从杠铃提铃至大腿中上部的阶段，主要依靠的发力肌群是？

A.小腿三头肌和臀大肌

B.肱二头肌和背阔肌

C.股四头肌和臀大肌

D.斜方肌和三角肌

答案：C

解析：

抓举的提铃至膝阶段，主要依靠伸膝和伸髋的力量将杠铃从地面提起至大腿中上部，股四头肌负责伸膝，臀大肌负责伸髋，是此阶段的核心发力肌群。A选项的小腿三头肌主要负责踝关节跖屈，在提铃初期作用较小；B选项的肱二头肌和背阔肌在上拉阶段才起重要作用；D选项的斜方肌和三角肌主要在发力后的提肘和支撑阶段作用显著。

抓举技术中，杠铃过膝后进入“引膝”动作，其核心目的是什么？

A.为后续的发力创造更长的做功距离

B.让杠铃紧贴身体，减少水平方向的移动

C.调整呼吸，为最大发力做准备

D.改变杠铃的运动轨迹，使其更垂直

答案：B

解析：

“引膝”动作是指杠铃过膝后，运动员主动将膝关节前移至杠铃下方，使杠铃杆更贴近胫骨和身体。其核心目的是让杠铃的重心与运动员身体的重心尽可能接近，形成一个更垂直、更高效的后续上拉轨迹，从而减少杠铃在水平方向上的不必要移动，为后续的发力创造有利的力学条件。A选项描述的是发力阶段的目的；C选项与引膝动作的力学目的关联不大；D选项是结果而非核心目的。

抓举的“发力”阶段，力量主要来源于哪个关节的爆发性伸展？