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第一章压力调控培训教程：引入与认知第二章压力调控的基础理论与方法第三章放松训练与压力管理第四章认知重构与压力应对第五章行为激活与压力缓解第六章压力调控的综合应用与持续发展

01第一章压力调控培训教程：引入与认知

压力的定义与普遍性数据支持场景引入压力的定义全球压力现状分析大型科技公司员工满意度调查身体和心理对内外环境变化的反应

压力的来源与类型职业压力制造企业生产线工人压力调查生活压力城市居民压力调查经济压力因经济不确定性导致的焦虑症患者增加压力类型急性、慢性、预期压力及其影响机制

压力的生理与心理影响生理影响高血压患者增加、心率变化心理影响抑郁和焦虑的主要因素、认知功能下降

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