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2026年体质健康管理知识竞赛

一、单选题（每题2分，共20题）

1.根据《国家学生体质健康标准》规定，小学阶段学生体质健康测试的必测项目不包括以下哪一项？

A.50米跑

B.1分钟跳绳

C.1000米跑（男）/800米跑（女）

D.坐位体前屈

2.我国成年人正常体质指数（BMI）的参考范围是多少？

A.18.5～23.9

B.20.0～24.9

C.18.0～24.0

D.19.0～25.0

3.以下哪种运动方式最适合改善老年人的平衡能力？

A.竞走

B.太极拳

C.举重

D.跳舞

4.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少次中等强度有氧运动？

A.2～3次

B.3～5次

C.5～7次

D.7次以上

5.以下哪种食物营养成分最适合作为运动前补充能量？

A.水果

B.面包

C.肉类

D.蔬菜

6.长时间久坐工作的人群，以下哪种措施有助于预防颈椎病？

A.经常转动眼球

B.定时起身活动颈部

C.戴高领围巾

D.频繁使用手机

7.《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

8.以下哪种运动强度属于中等强度有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.滑雪

D.瑜伽

9.青少年长期缺乏睡眠可能导致以下哪