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腰突疼痛的护理措施

腰椎间盘突出症（简称“腰突”）是因腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经引起的以腰腿痛为主要症状的疾病。疼痛是患者最直接的感受，严重影响生活质量。科学的护理措施不仅能缓解急性期疼痛，还能预防病情复发、促进功能恢复。以下从急性期护理、日常姿势管理、物理与运动干预、疼痛管理策略、心理支持及康复期预防六个维度展开详细阐述。

一、急性期护理：控制炎症，缓解疼痛

急性期（通常指发病1-2周内）的核心目标是减轻神经根水肿、避免病情加重，护理需围绕“制动、消炎、止痛”展开。

1.严格卧床休息

卧床姿势：优先选择仰卧位，可在腰部下方垫一个高度约5-10cm的薄枕（或毛巾卷