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满洲里《形体培训师证》培训试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.人体脊柱的自然生理弯曲不包括：

A.颈曲

B.胸曲

C.腰曲

D.髋曲

2.下列哪个动作主要锻炼背部伸肌力量？

A.靠墙坐

B.靠墙站

C.跪姿挺身

D.靠墙踢腿

3.在形体训练中，热身的主要目的是：

A.直接提升肌肉力量

B.增加肌肉体积

C.提高体温，增加关节活动度，预防损伤

D.迅速达到心率的最大值

4.下列关于站姿要领的描述，错误的是：

A.头部正直，下颌微收

B.双眼平视前方

C.双肩放松前扣

D.双腿并拢，脚跟略分开

5.发现学员有驼背体态，常用的纠正方法不包括：

A.靠墙天使

B.靠墙抱膝

C.靠墙开肩

D.靠墙臀桥

6.肩部前倾的主要原因是：

A.胸肌过紧，肩胛提肌过弱

B.胸肌过紧，斜方肌中下束过弱

C.胸肌过弱，肩胛提肌过紧

D.斜方肌中下束过紧，菱形肌过弱

7.形体训练中，拉伸的强度一般以保持多久为宜？

A.5-10秒