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情绪智力培养与个人情商提升特训课程

课程概述

目标：提升学员的自我认知能力、情绪管理和社交技巧，增强人际关系与职业竞争力。

课时：10周×2小时/周

形式：理论讲解+情景模拟+小组讨论+实践任务+情绪日记

课程大纲

模块一：情绪智力基础理论(第1周)

情绪与情商（EQ）概念解析

定义：EQ五大核心模块：自我认知、自我管理、社交意识、关系管理和心境管理

步骤：

传统智商（IQ）vs.?情绪智商（EQ）

DALE理论（Diary,Attention,Leverage,Effect）情绪管理模型

情绪流动机制

情绪源于大脑边缘系统的自动反应与认知评估的互动

理解“情绪误判”：