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2026年心理健康与心理调适实战攻略及答案精粹

一、单项选择题（每题1分，共15分）

1.根据世界卫生组织的定义，心理健康的核心特征不包括以下哪一项？

A.能够应对生活中的正常压力

B.能够有成效地工作

C.情绪始终保持愉悦高涨

D.能够为社区做出贡献

答案：C

2.以下关于压力的描述，符合“一般适应综合征”理论的是：

A.压力反应只存在于警觉阶段

B.衰竭阶段是不可逆的生理损伤

C.压力反应包括警觉、抵抗和衰竭三个阶段

D.抵抗阶段个体对压力的适应能力持续增强

答案：C

3.在认知行为疗法中，识别“自动化思维”的主要目的是：

A.追溯童年创伤经历

B.发现并挑战导致情绪困扰的不合理信念

C.强化个体的潜意识冲突

D.建立无条件积极关注

答案：B

4.当个体经历重大创伤后，以下哪种表现最可能提示需要专业心理干预？

A.一周内情绪低落，食欲不振

B.一个月后仍持续有闯入性回忆、回避行为和高警觉状态

C.向朋友倾诉后感到短暂放松

D.通过忙碌工作暂时忘记不愉快

答案：B

5.以下哪项是“成长型思维模式”的典型表现？

A.“我的能力是固定的，努力也无法改变。”

B.“这次失败证明我不适合做这个。”

C.“挑战是提升自己的机会，可以从错误中学习。”

D.“别人的成功让我感到威胁和不安。”

答案：C

6.关于正念练习的核心要义，以下描述最准确的是：

A