5月25日心理健康日学生科普讲座课件.pptxVIP

5·25心理健康日：关爱自我，从“心”开始学生心理健康科普讲座自我接纳正视情绪起伏，接纳不完美的自己情绪管理掌握调节技巧，做情绪的主人阳光成长积极面对挑战，培育健康心灵互助支持主动沟通倾诉，构建支持网络

讲座内容什么是“5·25”心理健康日的由来与意义身边的心理挑战识别常见的心理困扰情绪管理做自己情绪的主人压力应对与压力和平共处人际交往搭建心灵的桥梁自我关怀爱自己是终身浪漫的开始求助指南：当心灵需要帮助时了解校内及社会心理支持资源，学会科学求助

什么是“5·25”心理健康日？谐音“我爱我”倡导关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自身心理健康。节日起源2000年始于北京师范大学，2004年确立为全国大中学生心理健康日。核心意义珍惜生命，关爱自己，进而将这份爱传递给他人，温暖社会。“爱自己是终身浪漫的开始”——从了解与接纳自己做起

为什么要关注心理健康？健康的重要基石心理健康是整体健康的核心组成，直接影响学习效率、生活质量与社交能力。效能与关系的助推器良好的心理状态能帮助我们从容应对挑战，建立更和谐、稳固的人际关系。责任与成长的必修课关注心理健康不仅是对自己负责的表现，更是个人成长过程中不可或缺的一环。

我们身边的心理健康挑战：学业压力“压力本身不是问题，如何应对才是关键。”主要表现考试焦虑、注意力难以集中、睡眠质量下降（失眠）、对学习产生抵触情绪甚至厌学等。产生原因激烈的升学竞争环