2026年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册《可贵的自制力》教学课件.pptx

《可贵的自制力》教学课件七年级心理健康课·探索内心力量，培养自律习惯

这些场景，你熟悉吗？计划表满满，却总在玩手机精心制定的学习计划表写得满满当当，执行时却总忍不住拿起手机刷动态、聊消息。回过神时时间悄悄溜走，计划表上的任务一项都没动，只剩满心懊恼。写作业时，忍不住刷短视频刚翻开作业本准备专注学习，手指却不自觉划向短视频APP。心里想着“就看一分钟放松下”，结果一个接一个的视频刷下去，一小时转瞬即逝，作业还停留在第一行。明知熬夜不好，却抱着手机不肯睡心里清楚熬夜伤身体、第二天会没精神，可就是放不下手机。在各种娱乐内容里反复流连，直到凌晨眼皮开始打架，才懊恼地发现又熬了个大夜，陷入“熬夜-后