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2026年心理健康与压力管理知识问答

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪项是压力管理的核心原则？

A.持续加班以证明能力

B.忽视情绪波动，保持理性

C.学会识别压力源并采取应对策略

D.依赖他人解决问题

2.长期压力可能导致哪种心理问题？

A.情绪高涨

B.记忆力增强

C.抑郁症或焦虑症

D.创造力爆发

3.MBTI性格类型中，内向型（I）个体在压力下可能更倾向于？

A.迅速行动，依赖外部支持

B.深度思考，独立解决问题

C.大声讨论，寻求群体帮助

D.忽视压力，保持表面冷静

4.以下哪项不属于正念减压（MBSR）的实践方法？

A.正念呼吸练习

B.冥想引导

C.重复性工作安排

D.身体扫描法

5.职场压力管理中，番茄工作法的核心是？

A.连续工作8小时

B.每工作25分钟休息5分钟

C.每天完成所有任务

D.推迟重要工作

6.大学生常见的考试焦虑主要源于？

A.家庭期望过高

B.自我效能感不足

C.教师评价体系单一

D.以上都是

7.情绪劳动在服务行业中主要指？

A.高强度体力劳动

B.控制情绪以维持职业形象

C.长时间站立

D.技能培训

8.压力下的战或逃反应主要受哪种激素调节？

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.雌激素

D.钙离子

9.以下