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（2027年）主题班会：我的情绪我做主PPT课件.pptxVIP

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  • 2026-06-11 发布于福建
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（2027年）主题班会：我的情绪我做主PPT课件.pptx

    ;;;情绪基本类型与特征;情绪对行为的影响分析;自我情绪识别练习;;;;避免压抑与爆发策略;;通过缓慢深吸气使腹部隆起，再缓慢呼气使腹部收缩，重复5-10次。这种深度呼吸能激活副交感神经，降低皮质醇水平，有效缓解急性焦虑和紧张情绪。;积极思维转换方法;情境应对工具包;;;同伴互助分享机制;;;;压力情境模拟;情绪管理承诺制定;;;;班会收获分享;

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