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活动设计:拆弹部队出动一小学高年级愤怒情绪调适心理活动课

活动背景

小学高年级学生正处于青春期过渡阶段，伴随学业压力增加，他

们的情绪体验日益复杂、强烈。其中，愤怒情绪常引发冲动行为或造

成心理内耗，己成为影响小学生人际适应与心理健康的突出问题。

因此，帮助学生科学认识愤怒，并掌握一套切实有效的调策略,

对于提升其情绪调适能力、培养平和心态至关重要。

本课选取情绪激活理论（指出情绪会触发特定生理信号）；身体

—情绪反馈假说（指出调生理状态可直接改变情绪强度）；认知评

价理论（认为情绪源于事件是否威胁个体需求以及个体能否有效应

对），创设了“拆弹部队”的课堂情境，将愤怒隐喻为“炸弹”，并将干

预过程转化为“4D〃行动方案：

扫描情绪雷区，识别愤怒触发点与身体信号（Detection）o

学习“暂停术，紧急阻断愤怒进程（Defusion）

运用愤怒=（事件x需求）-有效行动〃方程式，理性拆解并

应对愤怒（Disarm）。

共建“班级防爆墙”，构建同伴防御支持系统（Defense）。

课程旨在培养学生识别、理解、调与转化愤怒情绪的能力，为

其情绪健康与社会性发展奠定基础。

活动目标

1认.知